SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Bóle stawów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mnie boleć mały palec od nogi z tego względu że kupiłem nowe buty i musiałem je rozcodzić. Potem przerodziło się to w okropny ból nie pozwalający chodzić nawet bez buta. Ale jakoś tam przeszło, z tym że nie wiem czy to ma jakieś powiązanie ale zaczął mnie łupać lewy bark do tego stopnia że nie mogłem unosić ręki w tył i przód. Bark przeszedł [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2014-02-22 11:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekspander - warto?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] za nowy temat, (swoją drogą przydał by się w podwieszonych taki dział, na pojedyncze pytania - wiele by to ułatwiło) ale szukałam informacji na temat gumy treningowej i jakoś ciężko mi znaleść cokolwiek. Po co mi ona? Bo chcę się nauczyć podciągać a i pomyślałam, że mogła by mi pomóc "uzyskać" możiwość ćwiczenia invert rows. Tylko teraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2012-03-11 10:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inwestować w MXPRO??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kiepsko się rozpuszcza ,a mnie się raczej średnio się rozpusczało no i smak nawet nawet. A na stronach z suplami to widziałem baaaardzo pochlebne recenzje Mxpro ale wiecie jak jest... wole się spytać szefów .Wy wiecie sporo na ten temat. CO LEPSZE? Inwestować w MXpro czy zostać przy Sp 80 czy może coś innego? Bardzo dziękuje za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2005-04-05 16:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieustający Trądzik po cyklu..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] stwierdzil ze niby wszystko powinno wrocic do normy po takim czasie ale przyczyna gdzies musi lezec skoro ciagle one wychodza i wychodza..Nie mam juz sil do tego , polecacie jak sie tego pozbyc? Jakies tabletki? bez IZOTEKU oczywiscie i jakis antybiotykow bo pozniej sa straszne nawroty z tego co zauwazylem.. Z gory dziekuje za pomoc! Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2020-04-25 21:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam GT Chucker 1.0

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam ! Mam do sprzedania rower GT Chucker 1.0. Kupiłem go miesiąc temu w celu jazdy ekstremalnej. 2-3 razy skoczyłem z malutkiej hopki i mnie jakoś nie ciagnie do tego sportu. Pomimo swojego przeznaczenia był używany do jazdy do sklepów :). Pierwszy i ostatni serwis tego rowera był odbyty 3 sierpnia 2008r. 2 lata gwarancji. Wszystkie papierki i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2008-08-05 00:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marzenie...

    Temat
    Trening w domu

    [...] calosc), przytyc 3 kilo, wyrzezbic brzuch, zlapac 3cm w bicepsie i w lydce oraz 5cm w obwodze klatki (jest to mozliwe w ogole?) Chcialbym prosic was o pomoc, nie wiem jak sie zabrac za to, bo nie mam do dyskozycji silowni. Trenowac moge w domu, mam dwa hantelki po 7kg tylko. Dieta cud morela, jem ile tylko sie da w duzych ilosciach. 3l [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 2011-05-28 13:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzmi: Jesli przecietny sportowiec zastosuje stopniowo zwiekszajaca sie dawke osiagnie: -Gorsze/rownie dobre/lepsze wyniki z cyklu (porownujac przy takich samych ilosciach ogolnych podanego leku) -Jak sie ma do tego odblokowanie. -I to co mnie interesuje - jak wplynie to na receptory. Pozdrawiam. Zmieniony przez - hru w dniu 2005-06-01 20:39:55

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2005-06-01 20:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na Brzuch

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, od jakiegoś czasu mocno skupiłem się na treningu brzucha, ile się o tym naczytałem to tak teraz się pogubiłem, wyczytałem mianowicie, że trzeba robić cwiczenia na mięśnie brzucha proste, boczne i statyczne, szukając na każde z nich ćwiczeń są przykładowe zestawy ale tylko na 1 partie z danych, nasuwaja mi się pytania, czy po 1 ćwiczeniu na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 2021-09-22 03:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efedryna-czysta

    Temat
    Doping

    w czyn jest zawarta efedryna?? czytalem ze lepsza od tussipectu jest czysta efedryna. ale jak sie nazywa taki specyfik?? co najlepiej kupic jesli chcemy dobra efedrynke?? i kajie koszty?? pozdrwaiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12537 Data: 2004-08-30 17:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka skarga na KELTONA !!!

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] ok 4-5 cm za ta blaszke ktora sie mocuje ja na srubach. ale gdy zastosowalem sie do tej instrukcji, to siedzisko jest daleko oddalone od glownej sruby (na przegieciu) i jak sie pochyli oparcie w dol to siedzisko jest za daleko. te proporcje 1-2 cm i 4-5 cm powinny byc na odwrot w przypadku siedziska i oparcia. dlaczego w instrukcji tak bylo? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2009-02-23 19:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 166 wzrostu i waze 60kg. chciałabym schudnąć z dwa rozmiary (pożądany rozmiar 36). I nasuwa mi się pytanko.. jak codziennie z rana na czczo będę jezdzila na rolkach lub biegała (zaczne od godzinki, potem wiecej, bo juz jakis czas biegam, ale nie przestrzegalam diety) to nie rozbuduja mi sie miesnie? powiadaja,ze miesnie rozbudowuja sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2011-08-15 02:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przednia część uda

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, dziwna sprawa, pobolewa mnie przednią cześć uda w prawej nodze ale tylko podczas odkładania ciężaru przy wioslowaniu ewentualnia czasem jak schodze do przysiadu. Jest to taki ból jak by naciagniety był miesien. Stalo sie to chyba jakiś tydzien temu jak sie rozciagalem ale od tego czasu już mi to mniej dokucza mimo wszystko. Nie przeszkadza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2014-03-27 11:46:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pierwsza kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chce zaczac trening , cel masa. Mam 14 lat i prosilbym o rade jaki staz na 'sucho' i dopiero kiedy zaczac brac kreatyne, a jak juz brac to jaka? chodzi mi o jakas slaba kreatyne - byle byla pompa :) bo jesli od poczatku zacznie sie od mocnej to pozniej slabe nie dzialaja, no i trzeba sie przerzucic na cos mocniejszego niz kreatyna. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2013-01-16 10:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta początki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć forumowicze, potrzebuje pomocy. Nie wiem jak się za to wszystko zabrać, dieta, plan treningowy, odżywki - aż się boje :P No ale mam info, że powinienem zacząć od diety. Ważę 70 kg, mam 176 wzrostu i przelicznik na forum polecił mi żebym zgubił 12,5 kg tłuszczu i przybrał masy mięśniowej do 84 kg BF z 25% do 6% Nie wiem jak to zrobić. Czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2017-01-24 21:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to za mięsień?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    co to za mięsień ? http://imageshack.us/photo/my-images/856/dziwnymisie.jpg/ jak się rozciągam poprzecznie to widać go na maksa jest wręcz coś takiego jak się stanie na przeciew podczas poprzecznego i spojrzy na linie uda -----^/ to nie jest mega twarde ani miękkie nawet nie wiem czy to mięsień czy jakiś tłuszczyk ale czuje ze mi przeszkadza przy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 2011-05-15 21:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze FBW do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to mój pierwszy trening tego typu. Całe życie jechałem na splicie lecz pod namową kilku osób spróbuje FBW. Plan może nie jest zbyt dobry dlatego proszę Was o ocene. Waga jakieś 88 kg, łapka prawie 40 cm, klatka 110-115 cm, udo jakies 63 to tak mnej więcej. Ćwicze w siłowni piwnicznej. Mam ławke z możliwością regulowania skosów w gore, dół, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2008-03-21 20:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg bez przysiadów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam przepukline przełyku i przysiady jak i ogólnie siłownia nie bardzo jest wskazana ale jeśli chodzi o górę jakoś tam sobie radze dobierając ćwiczenia żeby zbyt wiele nie podnościć z ziemi chociaż i tak nie da się tego całkowicie wyeliminować ale przysiady niestety już odpadają całkowicie z obciązeniem. Mam ławeczke na której mogę zrobić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2018-07-13 12:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze uliczne przygody

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Tak zauwazylem, ze po roznych postach kazdy wciska jakies swoje historie. Co ciekawsze czesto mozna z nich wyciagnac bardzo ciekawe wskazowki jak sie zachowac w jakiejs sytuacji. Niekiedy mozemy tez cos komus podpowiedziec. Dlatego mysle ze jak bedziemy to wszystko pisac w jednym poscie to powstanie ciekawy zbior historii ulicznych . Dobra [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 2003-10-22 13:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmotywowany poczatkujacy pomocy!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] teraz mam straszne parcie na samodoskonalenie ale nie wiem jk sie do tego zabrac. pracuje w szwecji zaczynam o 7 rano a koncze o 6 wieczorem wiec pozniej moge Cwiczyc. no i jak sie odzywiac? rano zazwyczaj pije kawe i mam na południe przerwe i wieczorem po pracy wiec za zdrowo to to nie jest ale moge rozbic południowa przerwe na 2 krótsze. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2012-10-21 22:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc>

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Mam prawie 17 lat 178 cm/ 64kg. Nie wiem jakie mam wymiary ale jest cienko. Chcialbym byc "wiekszy", przybrac na masie i oczywiscie na sile. Trenuje pilke nozna, wiec nogi mam w miare, gorzej od pasa w gore. Nigdy nie chodzilem na silownie, mieszkam poza miastem i na silownie mam kawałek, ale jesli to konieczne moge sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2007-04-30 19:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)